16 Ιούλίου 2018
Γιατί ισχύει αυτό και πώς να την αποφύγεις
"Πρέπει": Πόσο συχνά χρησιμοποιείς αυτή τη λέξη στην καθημερινότητά σου;
16 Ιούλίου 2018
Προπονήσου με βάρη. Η προπόνηση πρέπει να γίνεται 3-4 φ/βδ. Μην κάνεις παραπάνω από 15 σετ για κάθε μυϊκή ομάδα, ενώ ο