2 Οκτωβρίου 2019
Ηρθε η στιγμή να μιλήσουμε για το ίσως πιο σοβαρό κομμάτι της ζωής μας, σε συνδυασμό πάντα με την εύρυθμη λειτουργία της
16 Ιούλίου 2018
Προπονήσου με βάρη. Η προπόνηση πρέπει να γίνεται 3-4 φ/βδ. Μην κάνεις παραπάνω από 15 σετ για κάθε μυϊκή ομάδα, ενώ ο