Παιδική παχυσαρκία, μια ύπουλη νόσος


H παιδική παχυσαρκια εχει παρει επιδημικές διαστασεις στον δυτικο κοσμο τα τελευταια χρόνια και δυστυχως η χωρα μας ανηκει πλεον σταθερα στις χωρες με τα υψηλοτερα ποσοστα παχυσαρκων παιδιων. .
Γιατι είναι αυτό τοσο σημαντικό? Η παχυσαρκία είναι νόσος. Μια νοσος με πολλά, πολλά προβλήματα. Το παχύσαρκο παιδί είναι πιθανότερο ότι θα γίνει ένας παχύσαρκος ενήλικος, ήδη όμως και από την παιδική ηλικία η υγεία του επιβαρύνεται σημαντικά: Αθηροσκλήρωση, στεφανιαία νοσος, υπέρταση, δυσλιπιδαιμία, υπερινσουλιναιμία, σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, λιπώδης εκφύλιση του ήπατος, επιβάρυνση των αρθρώσεων, άσθμα, άπνοιες ύπνου είναι κάποια από τα οργανικά επακόλουθα.
Σημαντικες είναι και οι ψυχολογικές επιπτώσεις , μια που τα παχύσαρκα παιδιά παρουσιάζουν συχνότερα χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη και διατροφικές διαταραχές.

Επειδη οι επιπτωσεις της παχυσαρκιας εξελισσονται συνηθως προοδευτικά και επειδή συχνα περνουν αρκετά χρονια μεχρι να αρχισουν να δινουν φανερα συμπτωματα, οι γονεις δεν συνειδητοποιούν σε τι κινδυνο βρισκεται το παιδί τους. Αν όμως καποιος σας ελεγε με σχετικά μεγαλη ακριβεια ότι καποια από αυτά είναι σιγουρα μελλοντικά του προβλήματα, μαλλον δεν θα το παίρνατε αψηφιστα.
Αρχικά θα αναρωτιέστε, είναι το παιδι μου παχυσαρκο?
Αν και υπαρχει διαφωνία σχετικά με τον αυστηρο ορισμο της παχυσαρκιας στα παιδια, ενας αξιοπιστος τροπος εκτιμησης είναι ο υπολογισμός του δείκτη μαζας σωματος (BMI)
(BMI= βάρος σε κιλά/(ύψος σε μέτρα)2 ).
Στην συνεχεια το νουμερο αυτό τοποθετείται σε μια κλίμακα υπολογισμένη ανάλογα με την ηλικία και το φύλο και τον πληθυσμο.
έτσι, σύμφωνα με την αμερικάνικη παιδιατρική ακαδημία ,Υπέρβαρο θεωρείται το παιδί που ο ΒΜΙ του βρίσκεται μεταξύ της 85ης και 95ης εκατοστιαίας θέσης, ενώ παχύσαρκο αυτό του οποιου ο ΒΜΙ βρισκεται πάνω από την 95η εκατοστιαία θέση για την ηλικία και το φύλο του.
Αν το παιδί σας είναι παχύσαρκο, ή και αν ακομη δεν είναι αλλά ο ΒΜΙ του φαινεται να αυξανεται σταθερά, τότε θα πρέπει να απευθυνθείτε στον παιδίατρο σας. Εκεινος αρχικα θα συνεκτιμήσει αν χρειαζεται να γίνει περαιτέρω έλεγχος. Βεβαια ,η ύπαρξη κάποιου νοσήματος (πχ ενδοκρινολογικού)είναι σπανιότερη σαν αίτιο, και συνήθως το πρόβλημα αποδίδεται στις κακές διατροφικές συνήθειες και την καθιστική ζωή.
Συνεπώς, το παιδι θα πρεπει να ξεκινησει μια ισορροπημένη διατροφή με όλα τα απαραίτητα για την ανάπτυξη θρεπτικά συστατικά και θερμίδες, αντικαθιστώντας λιπαρά γεύματα με φρούτα , λαχανικά και υγιεινα πιατα και παραλληλα μια ήπια μορφή άσκησης. Η απώλεια βαρους δεν πρεπει να ξεπερνα τα 1-2 κιλα τον μήνα, αναλογα με τον βαθμο του προβληματος και τον ρυθμο αυξησης του υψους, ενώ σε μικρότερες ηλικίες μπορει να είναι αρκετο το να παραμένει σταθερό το βαρος καθώς ψηλώνει το παιδί.
Ενας ειδικος διαιτολόγος μπορεί να βοηθήσει ώστε το προβλημα να ελεγχθει χωρίς το παιδί να στερειται τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για την αναπτυξη του και χωρις να πειναει.
Η ψυχολογική υποστήριξη από εναν ειδικό είναι επισης σημαντική, αφενος γιατι συχνα η παχυσαρκία από μονη της μπορει να οφειλεται σε ψυχολογικά αιτια, αφετέρου γιατι συνηθως το παχυσαρκο παιδι εχει χαμηλη αυτοεκτιμηση . Το παιδί δεν πρέπει να γεμίζεται με ενοχές , να κατηγορείται ,να κοροιδεύεται ή να συγκρίνεται με αλλα παιδιά και οι γονείς πρέπει να αναλαμβάνουν το σημαντικό μερίδιο ευθύνης τους.
Ακομη και αν το παιδί σας δεν είναι παχυσαρκο, πρεπει να θυμαστε ότι ο κινδυνος είναι υπαρκτος. Η προληψη είναι παντα ευκολότερη από την θεραπεία. Αν το παιδί σας οδευει προς την παχυσαρκία και αυτό δεν οφείλεται σε οργανικό πρόβλημα, υπαρχει μεγάλη πιθανότητα να ευθυνονται γιαυτο οι οικογενειακές σας συνήθειες.
• Καταρχάς, όλη η οικογένεια θα πρεπει να ακολουθει έναν υγιεινο διαιτολογιο. Συχνά, τα παχυσαρκα παιδια εχουν παχυσαρκους γονεις και αυτό σπανιως είναι θεμα γενετικης προδιαθεσης αλλα ενδεικτικο των διατροφικων συνηθειων της οικογενειας. Συνηθως ο γονιος στον οποιο επισημενεται το προβλημα «μαλώνει» το παιδί, αλλα είναι σημαντικό να θυμούνται οι γονεις ότι τα παιδιά μας μαθαινουν για ολη τους την ζωη τις διατροφικες συνηθειες που διδασκονται στο σπιτι τους και φυσικα τρωνε ότι υπαρχει διαθεσιμο σε αυτο. Γλυκα, αναψυκτικα, χυμοι εμποριου και ετοιμο φαγητο, θα πρεπει να είναι η εξαιρεση και όχι ο κανονας. Το παιδί που εχει μαθει από νωρίς να τρωει «σωστα» είναι πιθανό ότι θα ακολουθησει αυτό τον τροπο ζωής. Στην αντιθετη περίπτωση, μια ζωή θα νιωθει ότι «στερείται» για να είναι υγιές.
• Το φαγητό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για να καθησυχαστεί το παιδί, για επιβράβευση ή τιμωρία. Οι γονεις δεν θα πρεπει να πεφτουν σε αυτην την παγίδα που καθιστά προβληματική την σχεση του παιδιού με το φαγητό.
• Επιπλεον είναι σημαντικο από μικρη ηλικια τα παιδια να επιλεγουν έναν τροπο άσκησης που τους είναι αγαπητος και να το εντασσουν στο προγραμμα τους ως κατι εξισου σημαντικο με τις υπολοιπες δραστηριότητες!
• Καλό είναι να υπαρχει τακτικη παρακολουθηση από τον παιδιατρο , που από την ηλικια των 2 ετων εκτιμα και το BMI και μπορει να καθοδηγησει τους γονεις ακομη κι αν διαπιστωσει ταση προς παχυσαρκια, πριν ακομη αυτή εγκατασταθει.
• Τέλος, αν ο γονιος παρατηρει ταχεια αυξηση του βαρους με ή χωρις αλλα συμπτωματα πρεπει να απευθυνεται στον γιατρο για αναζητηση πιθανου παθολογικου αιτιου.

Υγιεινες συνθηκες ζωής για ολη την οικογένεια, παρακολούθηση του βαρους και εγκαιρη παρεμβαση με την βοηθεια ειδικών μπορουν να σωσουν χωρις υπερβολή την ζωή του παιδιου μας και να βελτιωσουν σημαντικά την ποιοτητα της. Η υγεια του, σωματική και ψυχική είναι το σημαντικότερο αγαθό για την ενήλικη ζωή του. Αξιζει τον κοπο να μην γυρναμε την πλάτη στις μας πραγματικές διαστασεις του προβλήματος και να ασχοληθουμε να την φροντιδα της.

Εγγραφείτε σήμερα κιόλας στο Lipolysis Newsletter

Δηλώστε το email σας, πατήστε το κουμπί «Εγγραφή» και θα λαμβάνεται Newsletter από την Lipolysis με πλούσια θεματολογία από επιστημονικά άρθρα των συνεργατών μας, μικρά μυστικά, οδηγίες και φυσικά μοναδικές προσφορές!

CAPTCHA
Αυτή η ερώτηση υπάρχει, για την αποφυγεί spammers.
Go to top