Blog

Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση

 
Πάθηση κατά την οποία, κυρίως μετά την κατανάλωση τροφής, τα γαστρικά υγρά του στομάχου έχουν την τάση να επιστρέφουν πίσω στον οισοφάγο με αποτέλεσμα να δημιουργείται το αίσθημα της καούρας αλλά και η τάση για εμετός .Υπάρχουν τρόποι να καταπολεμήσουμε την αίσθηση αυτή.
Αυτό επιτυγχάνεται:
  • Καταναλώνοντας μικρά και συχνά γεύματα.
  • Πολύ καλή και αργή μάσηση.
  • Όχι μεγάλη κατανάλωση φυτικών ινών και καφεϊνης.

Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο

  Ως μεταβολικό σύνδρομο ορίζουμε την συνύπαρξη πολλών μεταβολικών διαταραχών που οφείλονται κατά κύριο λόγο στην αντίσταση των ιστών στη δράση της ινσουλίνης.
Τα πιο κοινά χαρακτηριστικά του μεταβολικού συνδρόμου είναι:
  • η παχυσαρκία
  • η διαταραχή της γλυκόζης
  • οι μη φυσιολογικές τιμές της ολικής, LDL, HDL χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων στο αίμα
  • η υπέρταση
  • καθώς και η ανίχνευση μικρών ποσοτήτων λευκώματος στα ούρα.

Διαιτητική αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου

 
Καθώς έχει διαπιστωθεί ότι η υπερινσουλιναιμία και η ινσουλινοαντίστασηαποτελούν κύριο παράγοντα του μεταβολικού συνδρόμου, οποιαδήποτε θεραπεία έχει σαν στόχο τη μείωσή τους, θεωρείται ευεργετική για όλους τους παράγοντες κινδύνου.
Επομένως απαιτείται :
  • κατάλληλη διατροφή με βάση την ισογλυκαιμία, η οποία ρυθμίζει την ινσουλίνη και τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα
  • ρύθμιση της υπέρτασης

Μέτρια άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του καρκίνου του μαστού

 

Οι γυναίκες που κάνουν ήπια αερόβια άσκηση μετά την εμμηνόπαυση, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού . Αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας μελέτης των ΗΠΑ η οποία παρουσιάστηκε στο « Cancer Epidemiology , Biomarkers & Prevention » .

H Ωφέλεια της άσκησης στον Προδιαβήτη

 

Μία δεύτερη πρόσφατη μελέτη με την παχυσαρκία (με βάση το BMI) δημοσιεύτηκε το Φεβρουάριο του 2014 στο περιοδικό Diabetes Care και κατέληγε στο συμπέρασμα πως η καρδιοαναπνευστική άσκηση ‘’μεταβάλει σημαντικά την σχέση μεταξύ λίπους και θνησιμότητας σε άτομα με προδιαβήτη’’.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν 17.0044 άτομα με διαταραχή ανοχής στην γλυκόζη (τιμή γλυκόζης νηστείας 100-125 mg/dl για χρονικό διάστημα 14 ετών.

Πανελλήνιες Εξετάσεις και Διατροφή

  Κατά την περίοδο της προετοιμασίας των Πανελληνιων εξετάσεων οι έφηβοι ταλαιπωρούνται από το άγχος. Το άγχος αυτό προκαλεί μια ανισορροπία στον οργανισμό τους καθώς πυροδοτεί μια σειρά ορμονικών και νευρικών αντιδράσεων. Προκειμένου να βοηθήσουμε τους εφήβους σε αυτή τη δύσκολη περίοδο, σας προτείνουμε κάποιες διατροφικές επιλογές που θα βοηθήσουν τον οργανισμό τους να είναι πιο δυνατός για να ανταπεξέλθει καλύτερα.
Τα must λοιπόν της διατροφής είναι:
  • Καλό πρωινό

Η άσκηση ως μέσο πρόληψης εμφάνισης του καρκίνου

  Αρκετές έρευνες έχουν δημοσιευτεί όπου ερευνάται η σχέση μεταξύ καρκίνου και φυσικής δραστηριότητας. Τα αποτελέσματα πολλών ερευνών δείχνουν πως η καθημερινή φυσική δραστηριότητα, είτε σαν μέρος της εργασίας είτε κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου, σχετίζεται με μείωση της πιθανότητας εμφάνισης συγκεκριμένων μορφών καρκίνου, όπως του καρκίνου του εντέρου και του μαστού [1].

H άσκηση σχετίζεται με τη βελτίωση της σεξουαλικής ζωής;

  Όλοι πλέον γνωρίζουν ότι η άσκηση έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία και καλυτερεύει την ποιότητα ζωής. Κάνοντας όμως άσκηση αρκετές φορές τη βδομάδα δεν θα βελτιωθεί μόνο η υγεία αλλά και η σεξουαλική ζωή.
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, διακοπή του καπνίσματος και ξεκούραση, σχετίζεται θετικά με την σεξουαλική απόδοση ανθρώπων όλων των ηλικιών.

Pages

Subscribe to Blog

Εγγραφείτε σήμερα κιόλας στο Lipolysis Newsletter

Δηλώστε το email σας, πατήστε το κουμπί «Εγγραφή» και θα λαμβάνεται Newsletter από την Lipolysis με πλούσια θεματολογία από επιστημονικά άρθρα των συνεργατών μας, μικρά μυστικά, οδηγίες και φυσικά μοναδικές προσφορές!

CAPTCHA
Αυτή η ερώτηση υπάρχει, για την αποφυγεί spammers.
Go to top