Vagelis Georgilas's Blog

Μέτρια άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του καρκίνου του μαστού

 

Οι γυναίκες που κάνουν ήπια αερόβια άσκηση μετά την εμμηνόπαυση, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού . Αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας μελέτης των ΗΠΑ η οποία παρουσιάστηκε στο « Cancer Epidemiology , Biomarkers & Prevention » .

H Ωφέλεια της άσκησης στον Προδιαβήτη

 

Μία δεύτερη πρόσφατη μελέτη με την παχυσαρκία (με βάση το BMI) δημοσιεύτηκε το Φεβρουάριο του 2014 στο περιοδικό Diabetes Care και κατέληγε στο συμπέρασμα πως η καρδιοαναπνευστική άσκηση ‘’μεταβάλει σημαντικά την σχέση μεταξύ λίπους και θνησιμότητας σε άτομα με προδιαβήτη’’.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν 17.0044 άτομα με διαταραχή ανοχής στην γλυκόζη (τιμή γλυκόζης νηστείας 100-125 mg/dl για χρονικό διάστημα 14 ετών.

Πως να χάσετε κιλά με την άσκηση

 
Σωστή διατροφή και άσκηση μαζί είναι το κλειδί για να αποκτήσετε γρήγορα ένα καλλίγραμμο σώμα. Η πρόταση αυτή ακούγεται τόσο απλή. Γιατί όμως τόσος κόσμος παρόλο που λιώνει κάθε μέρα στα γυμναστήρια δεν μπορεί να χάσει κιλά; Τι είναι αυτό που κάνει λάθος;

Παρακάτω θα δείτε μερικούς μύθους για την σχέση της άσκησης και δίαιτας:

  • Χάνω κιλά με πολύ έντονη άσκηση
  • Subscribe to Vagelis Georgilas's Blog

    Εγγραφείτε σήμερα κιόλας στο Lipolysis Newsletter

    Δηλώστε το email σας, πατήστε το κουμπί «Εγγραφή» και θα λαμβάνεται Newsletter από την Lipolysis με πλούσια θεματολογία από επιστημονικά άρθρα των συνεργατών μας, μικρά μυστικά, οδηγίες και φυσικά μοναδικές προσφορές!

    CAPTCHA
    Αυτή η ερώτηση υπάρχει, για την αποφυγεί spammers.
    Go to top