Αθλητισμός

/** * @file * Default theme implementation to display a term. * * Available variables: * - $name: (deprecated) The unsanitized name of the term. Use $term_name * instead. * - $content: An array of items for the content of the term (fields and * description). Use render($content) to print them all, or print a subset * such as render($content['field_example']). Use * hide($content['field_example']) to temporarily suppress the printing of a * given element. * - $term_url: Direct URL of the current term. * - $term_name: Name of the current term. * - $classes: String of classes that can be used to style contextually through * CSS. It can be manipulated through the variable $classes_array from * preprocess functions. The default values can be one or more of the following: * - taxonomy-term: The current template type, i.e., "theming hook". * - vocabulary-[vocabulary-name]: The vocabulary to which the term belongs to. * For example, if the term is a "Tag" it would result in "vocabulary-tag". * * Other variables: * - $term: Full term object. Contains data that may not be safe. * - $view_mode: View mode, e.g. 'full', 'teaser'... * - $page: Flag for the full page state. * - $classes_array: Array of html class attribute values. It is flattened * into a string within the variable $classes. * - $zebra: Outputs either "even" or "odd". Useful for zebra striping in * teaser listings. * - $id: Position of the term. Increments each time it's output. * - $is_front: Flags true when presented in the front page. * - $logged_in: Flags true when the current user is a logged-in member. * - $is_admin: Flags true when the current user is an administrator. * * @see template_preprocess() * @see template_preprocess_taxonomy_term() * @see template_process() * * @ingroup themeable */ ?>

Τραύμα

 

Τι είναι το τραύμα.
Το ΤΡΑΥΜΑ αποτελεί ένα πολύ σημαντικό πρόβλημα υγείας στις σύγχρονες κοινωνίες. Στην Ελλάδα λαμβάνει διαστάσεις επιδημικής νόσου, λόγω των πολλών ατυχημάτων. Είναι λογικό πως ένα μεγάλο ποσοστό των τραυματιών αποτελούν οι αθλητές, οι οποίοι με τη συνεχή ενασχόλησή τους με τα αθλήματα είναι πιο εκτεθειμένοι σε τέτοιους κινδύνους.

Το πρωινό του αθλητή

Το πρωινό της έντονης προπόνησης

 

Για μια ημέρα με έντονη (γαλακτική) προπόνηση, το πρωινό ενός αθλητή θα πρέπει να περιλαμβάνει δημητριακά ολικής άλεσης, σταφίδες, μέλι, γάλα ελαφρύ και βραστό αυγό.

Το πρωινό είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα για μια μέρα με ιδιαίτερη ένταση, διότι ο οργανισμός πρέπει να καλυφθεί με υδατάνθρακες υψηλού γλυκαιμικού δείκτη όπως είναι τα δημητριακά, το μέλι και οι σταφίδες, έτσι ώστε να μπορεί να έχει το απαραίτητο καύσιμο, το γλυκογόνο.

Το κύριο γεύμα του αθλητή

 

Το κύριο γεύμα ενός αθλητή θα πρέπει να περιλαμβάνει μια πλούσια ποσότητα αμύλου, όπως είναι το ζυμαρικό ή το ρύζι, μια μικρή ποσότητα πρωτεϊνης, η οποία προέρχεται από κίτρινο τυρί ελαφρύ και λίγο αλλαντικό(γαλοπούλα βραστή ή καπνιστή), σάλτσα φρέσκιας ντομάτας βρασμένη με διάφορα λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως πιπεριές και μανιτάρια.

Το βραδινό του αθλητή

Pages

Subscribe to RSS - Αθλητισμός

Εγγραφείτε σήμερα κιόλας στο Lipolysis Newsletter

Δηλώστε το email σας, πατήστε το κουμπί «Εγγραφή» και θα λαμβάνεται Newsletter από την Lipolysis με πλούσια θεματολογία από επιστημονικά άρθρα των συνεργατών μας, μικρά μυστικά, οδηγίες και φυσικά μοναδικές προσφορές!

CAPTCHA
Αυτή η ερώτηση υπάρχει, για την αποφυγεί spammers.
Go to top